Овчинникова Маргарита

психолог для людей со страхом публичных выступлений

Направления работы психолога

С какими проблемами я могу тебе помочь, чтобы ты смог уверенно выступать на сцене, совещаниях и перед начальником?

Выбери направление работы с твоим запросом и запишись на разбор

Иконка категории: публичные выступления

Публичные выступления

8 направлений

Избавиться от страха выступления перед большой аудиторией

Техники управления волнением, построение уверенной речи и работа с внутренним критиком перед публикой.

Избавиться от страха выступлений на совещаниях / планёрках

Снятие тревоги перед коллегами и руководством, формирование чёткой и структурированной речи.

Избавиться от страха онлайн-выступлений и конференций

Работа с дискомфортом при выступлениях в формате видео-конференций и вебинаров.

Избавиться от страха камеры

Преодоление дискомфорта перед записью видео, стримами и любым взаимодействием с камерой.

Избавиться от страха отсутствия опыта публичных выступлений

Преодоление ощущения «недостаточной квалификации» и уверенное начало выступлений.

Избавиться от страха враждебности со стороны аудитории и вопросов

Построение ресурсного состояния, снятие тревоги перед обратной связью.

Избавиться от страха оценки и критики

Получение спокойного, уверенного, лёгкого сосстояния для выступления с ощущением готовности.

Избавиться от тревожного ожидания неудачи на сцене

Работа с предвосхищением провала и упреждающей тревогой перед выступлением.

Иконка категории: коммуникация и отношения

Коммуникация и отношения

9 направлений

Страх коммуникации с лицами, принимающими решения

Преодоление барьера в общении с руководителями и ключевыми стейкхолдерами.

Страх встреч с должностными лицами

Получение уверенного "ровного" состояния для взаимодействия с бухгалтерией, участковым, налоговой и другими инстанциями.

Страх общения с начальником

Укрепление уверенности в диалоге с непосредственным руководителем.

Страх переговоров

Подготовка к переговорному процессу, снятие психологических блоков и укрепление позиции.

Страх продаж

Снятие внутреннего сопротивления при предложении товаров и услуг, уверенное ведение сделки.

Страх знакомства

Преодоление барьера при знакомстве с новыми людьми в любой обстановке.

Страх самопрезентации

Техники эффективного представления себя и своих достижений.

Страх проявлять себя

Работа со сдерживанием и страхом занимать своё пространство в коллективе.

Страх произнесения тостов

Подготовка и преодоление тревоги при поздравлениях на днях рождения, свадьбах и официальных мероприятиях.

Иконка категории: эмоциональная проработка

Эмоциональная проработка

4 направления

Проработка гнева

Понимание природы гнева и трансформация разрушительных реакций в ресурс.

Проработка стыда

Освобождение от разрушительного чувства стыда и обретение принятия себя.

Проработка вины

Различение конструктивной и деструктивной вины, обретение внутренней свободы.

Проработка обиды

Работа с обидами на отдельных людей — жену, мать, отца, коллегу, друга, бабушку и других.

Иконка категории: тревога и фобии

Тревога и фобии

4 направления

Избавление от панических атак

Купирование симптомов, понимание триггеров и профилактика повторных приступов.

Избавление от фобий

Системная работа с конкретными страхами и фобическими реакциями.

Избавление от социофобии

Преодоление страха социальных ситуаций и дискомфорта в обществе людей.

Проработка дисморфофобии

Работа с чрезмерной озабоченностью недостатками внешности и телесным беспокойством.

Иконка категории: самооценка и самовосприятие

Самооценка и самовосприятие

7 направлений

Синдром самозванца

Осознание и преодоление ощущения «недостоинства» своих достижений и успехов.

Страх некомпетентности

Укрепление уверенности в собственных знаниях, навыках и компетенциях.

Страх ошибки

Нормализация ошибки как части процесса обучения и профессионального роста.

Негативный детский опыт

Проработка детских травм и установок, которые влияют на поведение во взрослой жизни.

Страх несоответствия ожиданиям

Освобождение от давления чужих ожиданий и обретение личной автономии.

Страх «потери лица»

Работа со страхом публичного провала и потери уважения окружающих.

Страх проявления страха

Преодоление замкнутого круга: когда вы боитесь показать свой страх другим людям.

Хочу избавиться от проблемы! С чего начать?

Твой первый шаг — это встреча-разбор

Что такое разбор, и зачем он тебе?
Разбор от слова “разобраться”. За ~40 минут видеовстречи мы:
  • разберемся, а что происходит, почему из раза в раз тебя “перекрывает”, хотя вообще не должно, почему ты так реагируешь на выступления.
  • выясним: проблема точно психологическая? Может, тебе нужна пара уроков ораторского мастерства и не нужны никакие психологи?
  • ты получишь разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясно, что с тобой происходит, кто специализируется именно на твоей проблеме.
  • мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Ты поймешь, что проблема — это всего лишь набор конкретных шагов.
  • ты получишь спокойствие и уверенность, что все решится. Ты перестанешь метаться и получишь ясный план.
  • я дам четкий ответ: мой ли ты клиент, и подойдет ли тебе мой стиль работы. Ты же посмотришь на меня и решишь, твой ли я специалист.
  • ты выдохнешь. Потому что теперь у тебя есть дорожная карта, и ты знаешь, как двигаться дальше.
Встреча-разбор
2000 рублей
данная сумма далее будет вычтена из стоимости рабочего пакета

Разбор закончится одним из трех вариантов:
  1. Я не могу помочь. Твой запрос не реален не достижим. Я не твой специалист. Если я не смогу помочь — скажу об этом прямо.
  2. Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу. Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять.
  3. Я могу помочь и мы начинаем работу. Я пошагово расскажу, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы.

Запишись на разбор в удобном тебе мессенджере.

Напиши "Хочу на разбор"