Юля обратилась ко мне в январе 2026. Она жаловалась на страх публичных выступлений, который проявлялся заиканием перед незнакомыми, статусными людьми. А такие самопрезентации у нее теперь будут постоянно, ведь две недели назад она устроилась на работу менеджером руководящего звена в крупный агропромышленный комплекс.

На разборе она рассказывала:
—... у меня бессонница с первого дня как я оформилась (на новую работу). Я каждый день думаю о предстоящих выступлениях. Я жутко тревожусь по этому поводу. Причем для всех внешне я Диктатор и Командир, но внутри при выступлениях проваливаюсь в детскую часть....

Что происходило с Юлей, когда она оказывалась в ситуации выступления?
—... у меня в районе груди перехватывает дыхание, словно не хватает вдоха. Я вдыхаю и замираю со всхрипом. Сдавливающее ощущение идёт по горлу, связки напрягаются... А параллельно адски быстро колотится сердце и от него начинает трясти руки, краснеет лицо. Я словно замираю, хочу стать незаметной. Мне страшно. В этот момент совершенно отключается мозг, мыслей нет. Я внутри не могу себя принять...

Страх выступлений и заикание у Юли было со школы (но потом в работе мы выяснили, что проблема началась в 4 годика).

А последнее её выступление обернулось для неё провалом. Она выступала перед руководством края и местными СМИ:
— Я была в ужасе. Я подготовила себе текст, изложила кратенько, потому что, чем больше информации, тем больше боюсь, что провалюсь. На фоне стресса я не могла готовиться. То есть, я записала себе на листке пару кратких предложений, и даже не могла их запомнить! У меня просто не получалось!
Плюсом ещё было много работы параллельно, я жутко переживала. Это было не выступление классическое, а экскурсия по филиалу. Они ходили со мной, я им что-то рассказывала, они задавали вопросы.
Я, конечно, рассказывала, не сбивалась, но я так быстро тараторила, что я просто не рассказала и половины того, что я запланировала.
Меня спасала директор, которая вставляла информацию, периодически какой-то диалог с ними вела. Это получилось такое сжатое, скомканное выступление… провал…
А классические выступления меня пугают куда больше, чем такие неформальные. Я когда думаю о том, что когда-нибудь тост у детей на свадьбе буду говорить, я вообще в ужасе.

Мы работали по стандартному протоколу и провели 5 встреч = 1 глубинная диагностика + 4 сессии.

Уже после второй сессии Юля смогла выступить в ресторане перед 10-ю+ незнакомыми статусными людьми с самопрезентацией. После чего по несколько раз за неделю с кем-то знакомилась и представлялась. А после четырех сессия она получила желаемый результат (по словам Юлии) на 100 из 10.

Что это за “желаемый результат”?
Это: “Когда я оказываюсь в ситуации самопрезентации для незнакомых статусных людей, и вижу их взгляды, я оцениваю их как заинтересованные и добродушные, а не злые и скептические.
Я слышу свой четкий внутренний голос, который говорит мне, что говорить, без хаоса. Я могу нормально сфокусировано формулировать мысли и запросы.
Внутри чувствую уверенность, свободу.
У меня прямой взгляд. Плечи расслаблены, как у начальника, прямая осанка. Внутри появляется желание с кем-то взаимодействовать, вести диалог, я могу жестикулировать. Размеренные вдох-выдох.
Про себя думаю: “Получилось, сработало! Я начальник.”

В интервью Юля рассказала, как проходила наша работа, какими были домашние задания, как она себя чувствовала и что она рекомендует тем, кто до сих пор боится публичных выступлений.