Бесплатный разбор

Страх выступлений лишил тебя роста в карьере, доходе, эмоционального отдыха, а вместо этого подкинул тревогу, стресс, панику и "трясучку"?

Я избавлю тебя от страха публичных выступлений меньше чем за 5 встреч или верну деньги!

  • Ты уверенный толковый хороший специалист, разбираешься в деле,
    Но выступления  для тебя — настоящая пытка.
  • Когда пора выступать, у тебя бешено колотится сердце, от него тряска идёт в руки, ноги, шею.
    Твоё внимание моментально переходит во внутрь, теряя связь с аудиторией.
  • Диафрагму/грудь зажимает, голос меняется, трясётся, становится тихим или словно чужой,
    и каждый раз ты ощущаешь, что начинаешь "проваливаться".
  • Внутри страшно и стыдно, ладони потеют, щёки краснеют. Хочется поскорее закончить этот позор.
    Ты ощущаешь себя маленьким. И это происходит из раза в раз.
  • И тебя "накрывает" не только на сцене, но и на
    пятничных дебатах,
    оперативных планёрках, совещаниях...
    А ещё когда назревает конфликт, когда кто-то тебя оценивает или возлагает на тебя ожидания, на онлайн встречах или даже когда ты хочешь произнести тост, или если собралось 10+ человек, или они все выше по статусу.

    Ты замечаешь, что со временем эта проблема проявляется в бо́льшем количестве случаев.
  • И на самом деле тревога о выступлении начинается гораздо раньше самого выступления. Может быть за несколько часов или дней.
    И если с этим ничего не делать, то дльше будет только хуже.

    Проблема продолжит распространяться, забирая возможность роста в карьере и доходе.
Да, я так детально знаю, что с тобой происходит, потому что много раз слышала об этом на сессиях от клиентов.
И я могу помочь тебе.

Кто я такая? Маргарита Овчинникова, психолог, специализируюсь на теме избавления от страха публичных выступлений

(дипломы и сертификаты специалиста)

Да, я прямо говорю, что помогу тебе навсегда избавиться от страха и паники перед публичными выступлениями за 5 онлайн-созвонов при помощи метода ДПДГ. После работы со мной ты будешь спокойно выступать перед людьми в любой обстановке.

Уже после первой сессий ты почувствуешь изменения: ладони перестанут потеть, руки дрожать, а сердце колотиться с бешенной скоростью.


А после 5-ти сессий ты сможешь спокойно выступать перед коллегами, начальниками и подчиненными, не ощущая, что ты маленький и слабый.


Если за 5 встреч ты не почувствуешь изменений, то я верну все деньги за работу. Это моя гарантия.

Вот, например, результаты моих клиентов:
После двух сессий провела мероприятие на 200+ человек без красных щёк и напряжения.
После двух сессий смогла без страха заикания выступить перед незнакомыми людьми.
Результат сразу же после одной сессии. Смогла записать видео в свой канал.
Результат по теме публичных выступлений после второй сессии был на 8 из 10, после третьей — на 10 из 10 (да, я мы с тобой на глубинной диагностике детально пропишем желаемый результат).
За четыре сессии "собралась воедино", начала спокойно выступать, перестала быть тихой на сцене ( в запросе звучала проблема: "на сцене становлюсь тихая, словно это не я, а 20% от меня")
Результат сразу после первой сессии. Запрос: "Впадаю в безысходность, ступор, появляется желание плакать, когда встречаюсь с агрессией в свою сторону на работе и не только"

все кейсы, отзывы, видео-отзывы, истории клиентов здесь

Я гарантированно могу помочь тебе, если у тебя...
За день ДО:
  • начинается нервяк, ты волнуешься, тревожишься по поводу мероприятия;
  • ищешь способы сбежать/отменить или думаешь об этом;
  • проигрываешь негативные сценарии: раскритикуют, раскусят, увидят позор, буду выглядеть глупо, не смогу...;
  • прокрастинируешь избегаю подготовки;
  • чрезмерно готовишься к выступлению с ощущением «я всё ещё недо-», «а если вдруг...»;
  • сложно уснуть, тревожный сон;
  • налетают воспоминания из прошлого когда облажался;
ВО ВРЕМЯ и за ЧАС ДО выступления:
  • становится стыдно/страшно/виновато /тошно/грустно/одиноко/обидно;
  • крутит живот, начинается диарея, мутит;
  • заикаюсь, дрожу, слова путаются;
  • начинают течь крупные капли пота. Ладони, лоб, спина потеют, становятся липкими и влажными;
  • краснею/бледнею, заливаюсь красными пятнами на лице и шее;
  • мысли разлетаются, голова становится пустой;
  • ноги ватные;
  • ощущение, что поднимается паника;
  • хочется убежать, сердце стучит, словно выпрыгнет;
  • горло сжимается, появляется «ком»;
  • головокружение — кажется, что вот-то упаду в обморок;
  • дрожь в голосе, руках, ногах, коленях;
  • трудно дышать, речь становится прерывистой, голос срывается;
  • реагирую на вопросы ступором/агрессией/мямлю;
  • всё внимание внутри тела, сложно отвечать на вопросы людей, которые подходят, поддерживают. дают напутствия;
  • сложно сконцентрироваться на предстоящей речи;
  • ощущение словно сейчас пойду то ли на эшафот, то ли у доски отвечать /экзамен сдавать.
НА выступлении:
  • можешь увидеть лицо зрителя/аудитория/кафедру/доску/... и испугаться, хотя секунду назад было всё хорошо;
  • страшно смотреть людям в глаза;
  • голос дрожит или становится тихим, как у мышки;
  • технические помехи выбивают, забываю текст/прерываю выступление;
  • в голове хаос, могу ответить невпопад, путаются слова и мысли;
  • чувствую себя маленьким, жалким, непрофессиональным, ущербным;
  • хочется сбежать от этого всего, стать незаметным.
  • сжимается солнечное сплетение, словно желудок взяли в тиски.
  • в голове мысли: "Господи, тебе 26/35/45 лет, сколько можно париться?"
  • появляется ощущение «не могу себя показать»;
  • молюсь, чтобы это поскорее закончилось;
  • ищу предлог сбежать, сбегаю.
ПОСЛЕ выступления:
  • чувствую себя выжатым как лимон, приходится отлеживаться день, а то и больше;
  • нет ощущения удовлетворения от того, как все прошло, даже если сделал лучшее из возможного, хочется забыть позор как страшный сон;
  • еще предстоят выступления и не хочется повторения такого опыта.
Как конкретно я помогу тебе, чтобы ты начал спокойно выступать?
Достаточно сделать всего 5 шагов.

Шаг 1. Встреча-разбор

Разбор от слова “разобраться”. За ~40 минут мы разберемся, а что происходит, почему из раза в раз тебя “перекрывает”, хотя вообще не должно, почему ты так реагируешь на выступления.

Мы выясним:
  • проблема точно психологическая? Может быть тебе нужна пара уроков ораторского и не надо к психологам?
  • если психологическая, то где конкретно твой “затык”, который не даёт спокойно выступать?
  • как он, "затык" работает: выявим его схему "стимул-реакция";
  • разложим твою большую пугающую неясную проблему на конкретные решаемые задачи;
  • И узнаем, смогу ли я помочь тебе, подходит ли тебе мой метод.
На разбор есть всего 2 бесплатных места в неделю.
С 1 июня 2026 разбор станет стоит 2000 рублей.

Чтобы попасть на разбор, напиши "Хочу на разбор" мне в личные сообщения:

ВКонтакте

В Max

В Телеграм

Шаг 2. Глубинная диагностика

Эта сессия отличается от последующих и длится дольше ~60−120 минут.

Почему? Потому что здесь, в отличие от следующих, мы:

Выявляем алгоритм научения проблеме. Ты не родился из мамы со страхом выступать. А значит, даже если сейчас не помнишь, когда-то было то самое первое событие, которое научило тебя бояться. И не важно, что это было:

  • неадекватная воспитательница из детского сада, которая позорила при всех;
  • мама, которая рвала тетради и орала, чтобы переписывал;
  • буллинг в школе;
  • стрессовые ситуации в семье;
  • или что хуже (часто на диагностике бывают слезы и сопли. Подготовь платочки).
Главное, что в той ситуации ты научился бояться. А следом была цепочка событий, которая закрепила и экстраполировала реакцию.
Зачем нам нужно знать этот алгоритм? Чтобы, само собой, избавиться от старой реакции, и достигнуть желаемую цель. Поэтому далее мы...
Прорабатываем цель. Без точного ТЗ результат ХЗ. Кроме шуток, ты ведь не просто хочешь избавиться от страха, а хочешь чувствовать что-то другое вместо страха.

Может быть ты хочешь быть спокоен и уверен, хочешь ощущать расслабленные плечи и твердую шею, держать прямой взгляд, смело, четко и громко говорить речь, а внутри себя ощущать профессионалом, королевой, звездой... Думать про себя: "блестяще!".
Да, такой результат можно спокойно получить в ходе работы.

Шаг 3. Сессии раз в неделю онлайн

Последовательно на следующих четырех встречах по ~60-90 минут переучим организм реагировать на стресс и тревожиться:
- ты избавишься от подавленных эмоций и некорректных выводов о себе и мире, которые запустили цикл научения (чаще всего страх, стыд, злость)
- избавишься от глубинных убеждений, которые мешают чувствовать себя спокойно (чаще всего “я маленький и беззащитный”, “я ненормальный”, “я не имею права быть слабым”);
- избавишься от бесконечного круговорота мыслей, нагнетания, которое вызывают тревогу “А что если...”, “а вдруг...”

В самом деле, ты избавишься от своего страха гораздо быстрее, чем он живет с тобой.

Шаг 4. Задания

Между сессиями ты будешь выполнять задания, которые:

  1. будут помогать тебе закрепить изменения в реальной жизни навсегда (потому что сессии сессиями, осознания, переработка, — это все, конечно, хорошо, но мы здесь собрались ради твоих изменений в реально жизни);
  2. будут помогать ресурсироваться (ты ещё узнаешь в нашей работе, что это за шикарный процесс такой), а после нашей сессии будут заменять тебе полноценные сессии с психологами. Т.е. наша работа закончена, а у тебя на руках будут полноценные психологические инструменты.

Шаг 5. Финал

По итогу нашей работы мы проведём проверку результата: ты выступишь или проведешь прямой эфир, и заметишь, как это легко, спокойно и приятно.

Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!" (всего два бесплатных места в неделю)


ВКонтакте

В Max

В Телеграм

Прохождение разбора ни к чему не обязывает ни тебя, ни меня. По его итогу будет три варианта:

  • Я не могу помочь
    Твой запрос не реален не достижим. Я не твой специалист. Если я не смогу помочь — скажу об этом прямо.
  • Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу
    Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять.
  • Я могу помочь, и мы начинаем работу
    Я пошагово расскажу, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы.
Окей, а почему я так уверена, что смогу тебе помочь?
  • Моя уверенность строится на результатах клиентов и методах . Основной из них ДПДГ или EMDR — клинически доказанный самый быстрый краткосрочный метод психотерапии, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Американской психиатрической ассоциации (APA) и др. Также краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) и краткосрочная позитивная психотерапия (КПП) — научно доказанные методы с высокой эффективностью (88–95%).
  • Все мои методы краткосрочные. В среднем клиенты получают результат за 4-8 сессий.

    Даже для сложнейшего случая нужно максимум 25 сессий и работа заканчивается. В том же психоанализе для аналогичного случая нужно 208 встреч за 12 месяцев и это не предел.
  • Каждый шестой запрос решается всего за одну сессию. Как например, вот в этом отзыве, когда девушка пришла с запросом, что не может ничего публиковать в сетях, потому что считает себя непривлекательной (по-научному это "дисморфофобия". "Прокрастинация" в запросе была просто следствием навязчивой, болезненной озабоченностью мнимым/незначительным дефектом внешности).
  • Мои методы исключает дичь. У нас не будет чисток энергополей и рода, не будет встраивания ложных воспоминаний.
  • Только логичный и прозрачный процесс — ты сразу на разборе понимаешь, что и как мы будем делать, и каких результатов планируем достичь.
  • Мои методы экономят деньги и идеально подходят для работы со страхами и фобиями. Тебе не придется в параллель посещать кучу спецов, чтобы что-то там “допрожить” и “доработать”.
  • Я специализируюсь на проблеме публичных выступлений и выработала свою схему доведения клиента до результата в этой нише, который гарантирует результат (это НЕ авторский метод, а компиляция наработок гениев, которые давно всё исследовали подтвердили).
  • Мы будем работать для результата и про результат. И этот результат будет виден в конце каждой сессии, между сессиями и по окончании нашей работы.

Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!" (всего два бесплатных места в неделю)


ВКонтакте

В Max

В Телеграм

Какие результаты ты получишь по итогам нашей работы

  • Ты сможешь легко, без дрожи спокойно выступать на сцене, совещаниях, планерках. Проводить презентации, вебинары, прямые эфиры, выступать, записывать и выкладывать видео/фото.

  • Ты забудешь, что такое «паничка» и «трясучка», учащенное сердцебиение и дрожащие руки. Твое тело перестанет подводить тебя.

  • Ты перестанешь терять деньги и клиентов. Спокойные выступления = рост по карьерной лестнице = деньги = (чего ты тут хочешь? может быть машина? или вторая квартира? или инвестирование, пассивный доход и больше времени для себя и своей жизни "здесь и сейчас"?)

  • Ты перестанешь «проваливаться» перед аудиторией и камерой, сможешь легко формулировать и доносить мысли, не отвлекаясь на внутреннюю борьбу.

  • Ты получишь спокойствие, уверенность и интерес вместо стыда и страха. Начнешь чувствовать себя главным и взрослым на сцене, а не маленьким и жалким.

  • Ты перестанешь сбегать и начнёшь спокойно с интересом и азартом выступать.

  • При этом ты будешь чувствовать, что с тобой все в порядке.

    Ты будешь ощущать, что можешь быть ЛЮБЫМ (-ОЙ). Можешь надевать/снимать маски. Жонглировать ими. Вещать серьезно и не очень. Быть собой. Свободно и целостно.

Не время сомневаться. Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!" (всего два бесплатных места в неделю)


ВКонтакте

В Max

В Телеграм

И о моих результатах говорят отзывы тех, кто со мной поработал. Те, кто захотел решить свою проблему. Простым, элегантным методом, который не требует хождения к психологу на протяжении "сколько лет проблеме, столько ее и надо решать".

Обычно и мне, и клиенту хочется сделать все быстро. Клиент тем самым обретает счастье (которое у каждого свое), а я получаю отзыв и премию за результат от довольного и счастливого клиента.

Видеоотзывы ниже.
Я не смогу тебе помочь, если у тебя...
  • психические заболевания и расстройства, пограничные состояния психики
  • органические поражения сердца: некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
  • органические поражения головного мозга, интеллектуальная несостоятельность, любой тяжести черепно-мозговые травмы
  • нейроинфекция
  • алкоголизм, наркомания, лекарственные зависимости
  • возраст до 18 лет (в идеале тебе 25+)
  • обострение хронических заболеваний
  • недавно перенесенный инфаркт/инсульт/клиническая смерть
  • постоянная тяжелая физическая работа, слишком жесткий режим жизни
  • голодание, отсутствие жилья, средств пропитания
  • ты живешь на последние (особенно заемные или украденные) деньги
  • наличие сильного отвлекающего фактора (например есть ребенок, от которого невозможно отойти даже на 2 часа для сессии, и на 30 минут для выполнения домашних заданий каждый день)
  • личная неприязнь ко мне по каким угодно причинам.
Не работаю с депрессией вкупе с паниками и головными болями.
Цены и форматы работы
(актуальны до 1 июня 2026 года)
Встреча-разбор
бесплатно

Если мы с тобой не знакомы, то работа безальтернативно начнется с разбора.
Что ты получишь за ~40 минут разбора?
  1. Спокойствие и уверенность, что все решится. Ты перестанешь метаться и получишь ясный план.
  2. Разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясна твоя ситуация. Мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Ты поймешь, что проблема — это всего лишь набор конкретных шагов.
  3. Четкий ответ: мой ли ты клиент, и подойдет ли тебе мой стиль работы. Я скажу прямо, смогу ли я тебе помочь, и сколько примерно это займет времени.
  4. Ты выдохнешь. Потому что теперь у тебя есть дорожная карта, и ты знаешь, как двигаться дальше.

Разбор закончится одним из трех вариантов:
  1. Я не могу помочь. Твой запрос не реален не достижим. Я не твой специалист. Если я не смогу помочь — скажу об этом прямо.
  2. Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу. Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять.
  3. Я могу помочь и мы начинаем работу. Я пошагово расскажу, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы.
Если ты прямо сейчас по ссылке ниже ты напишешь мне в личные сообщения, чтобы записаться на разбор и добавишь кодовое слово "Лист", то получишь сразу на разборе получишь шаблон «Мой стресс: распиши свою тревогу и обезвредь ее» — это рабочий лист для самостоятельного анализа.

Всего два места в неделю.
Записаться на разбор через Телеграм
Углубленная диагностика
= бесплатно внутри пакета сессий
= 5000₽ в качестве разовой сессии
Зачем углубленная диагностика если был разбор?

Разбор заточен на знакомство и выявление проблем (по которым я пойму, смогу или не смогу помочь).

Диагностика ставит своей задачей выявить, КАК эти проблемы были сформированы и построить план проработки. Потому что, если не убрать "резинки сзади" (сценарии и опыт прошлого), возможна "пробуксовка" в настоящем, сколько "резинок спереди" не прикрепляй. Сама диагностика глубинная и предполагает слезы и сопли. Подготовь платочки.

Пакет сессий
23000₽
— это набор сессий-консультаций из четырех встреч, на которых последовательно прорабатываются проблемы клиента по созданным на углубленной диагностике тактическому плану.

При покупке пакета сессий на разборе углубленная диагностика идет в подарок.
Т.е. вы получите 5 встреч.

Что ты получишь, когда пройдешь пакет из 5 встреч?
  • Решенный запрос — ты забудешь о страхе камеры/выступлений на физическом и эмоциональных уровнях.
  • Устойчивый навык уверенного спокойного поведения перед камерой/людьми. Больше не нужно себя заставлять или уговаривать.
  • Конкретный результат: твое первое спокойно записанное и выложенное видео.
  • Уйдут физические проявления : нет "трясучки", кома в горле, учащенного сердцебиения.
  • Ментальная ясность: перестаешь "тупить" и можешь четко формулировать мысли перед камерой.
  • Свободу самовыражения. Ты будешь чувствовать, что можешь быть ЛЮБЫМ(ОЙ). Можешь надевать/снимать маски, жонглировать ими. Вещать серьезно и не очень. Быть собой. Свободно и целостно. Это то состояние, к которому мы идем.

  • В качестве бонуса ты получишь перезаписанные аудио-тренинги "Уверенность за 11 минут" и аудио-тренинг проработки неясных состояний.

Не время сомневаться. Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!" (всего два бесплатных места в неделю)


ВКонтакте

В Max

В Телеграм

Что будет, если ты проигнорируешь это предложение и не напишешь мне прямо сейчас? Скорее всего, ты совершишь типовые ошибки, которые совершали мои клиенты до работы со мной:
  • Ты продолжишь упускать возможности и будешь жрать себя за то, что другие-то спокойно выступают, нет им в этом ничего страшного.
  • Пойдешь на курсы ораторского мастерства, но вс1 равно, чужой мотивации надолго не хватит и запал исчезнет с окончанием курса. Ведь на курсах дают технику, а не перерабатывают внутренние реакции.
  • Будешь пытаться выступать на силе воле. Вновь и вновь ощущая дрожь в руках и ногах, перехватывающее дыхание, ватные ноги, красные щёки и уши, пока не осознаешь, что это только закрепляет реакцию, и тебе таки нужна помощь, ведь само оно не пройдет.
  • И да, генерализацию никто не отменял, проблема будет продолжать захватывать новые сферы жизни, вынуждая тебя отказаться от выступлений. А с ними и от любимой работы, карьерных перспектив, денег и спокойствия.
  • Может быть, решишь подождать, потому что сейчас очень много дел и некогда, а вот потом появится «идеальное состояние», будет идеальное время и место, чтобы начать. Это "потом" не наступит никогда. Ну или у меня будут цены x3.
  • Ты продолжишь сохранять техники речи видео в YouTube чтобы вдохновиться ими и повторить, но в итоге забывать, дизморалиться и грузиться еще больше, от того, что когда наступает момент Х, ты просто забываешь, что и как надо делать.
  • Будешь использовать техники самомотивации, медитации, но… они если и будут помогать, то разово и неполноценно, и в какой-то момент ты перестанешь их делать, потому что лень.

Почему тебе лучше написать мне прямо сейчас? Потому что я работаю точечно и поэтому физически не могу взять на разбор больше 2-х новых клиентов в неделю. Не откладывай на потом то, что может изменить твою жизнь всего за месяц.

Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!" (всего два бесплатных места в неделю)


ВКонтакте

В Max

В Телеграм

Используя данный сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.

Принять