Страх выступлений лишил тебя роста в карьере, доходе, эмоционального отдыха, а вместо этого подкинул тревогу, стресс, панику и "трясучку"?

Я избавлю тебя от страха публичных выступлений меньше чем за 5 встреч или верну деньги!

Ты уверенный толковый хороший специалист, разбираешься в деле,

Но выступления для тебя — настоящая пытка.
Когда пора выступать, у тебя бешено колотится сердце, от него тряска идёт в руки, ноги, шею.

Твоё внимание моментально переходит во внутрь, теряя связь с аудиторией.
Диафрагму/грудь зажимает, голос меняется, трясётся, становится тихим или словно чужой,

и каждый раз ты ощущаешь, что начинаешь "проваливаться".
Внутри страшно и стыдно, ладони потеют, щёки краснеют. Хочется поскорее закончить этот позор.

Ты ощущаешь себя маленьким. И это происходит из раза в раз.
И тебя "накрывает" не только на сцене, но и на
пятничных дебатах,
оперативных планёрках, совещаниях...

А ещё когда назревает конфликт, когда кто-то тебя оценивает или возлагает на тебя ожидания, на онлайн встречах или даже когда ты хочешь произнести тост, или если собралось 10+ человек, или они все выше по статусу.

Ты замечаешь, что со временем эта проблема проявляется в бо́льшем количестве случаев.
И на самом деле тревога о выступлении начинается гораздо раньше самого выступления. Может быть за несколько часов или дней.

И если с этим ничего не делать, то дльше будет только хуже.

Проблема продолжит распространяться, забирая возможность роста в карьере и доходе.

Да, я так детально знаю, что с тобой происходит, потому что много раз слышала об этом на сессиях от клиентов.
И я могу помочь тебе.

Кто я такая? Маргарита Овчинникова, психолог, специализируюсь на теме избавления от страха публичных выступлений

(дипломы и сертификаты специалиста)

Да, я прямо говорю, что помогу тебе навсегда избавиться от страха и паники перед публичными выступлениями за 5 онлайн-созвонов при помощи метода ДПДГ. После работы со мной ты будешь спокойно выступать перед людьми в любой обстановке.

Уже после первой сессий ты почувствуешь изменения: ладони перестанут потеть, руки дрожать, а сердце колотиться с бешенной скоростью.

А после 5-ти сессий ты сможешь спокойно выступать перед коллегами, начальниками и подчиненными, не ощущая, что ты маленький и слабый.

Если за 5 встреч ты не почувствуешь изменений, то я верну все деньги за работу. Это моя гарантия.

Вот, например, результаты моих клиентов:

После двух сессий провела мероприятие на 200+ человек без красных щёк и напряжения.

После двух сессий смогла без страха заикания выступить перед незнакомыми людьми.

Результат по теме публичных выступлений после второй сессии был на 8 из 10, после третьей — на 10 из 10 (да, я мы с тобой на глубинной диагностике детально пропишем желаемый результат).

Результат сразу после первой сессии. Запрос: "Впадаю в безысходность, ступор, появляется желание плакать, когда встречаюсь с агрессией в свою сторону на работе и не только"

Боялся выступать на аудиторию 100+ человек, испытывал животный ужас, трясся. Пробовал КПТ, таблетки - не помогло. Результат за 4 сессии: выступил на аудиторию 300+ человек и почувствовал свободу действий и контроль над ситуацией. Появилась точка опоры.

все кейсы, отзывы, видео-отзывы, истории клиентов здесь

Я гарантированно могу помочь тебе, если у тебя...

За день ДО:

начинается нервяк, ты волнуешься, тревожишься по поводу мероприятия;
ищешь способы сбежать/отменить или думаешь об этом;
проигрываешь негативные сценарии: раскритикуют, раскусят, увидят позор, буду выглядеть глупо, не смогу...;
прокрастинируешь избегаю подготовки;
чрезмерно готовишься к выступлению с ощущением «я всё ещё недо-», «а если вдруг...»;
сложно уснуть, тревожный сон;
налетают воспоминания из прошлого когда облажался;

ВО ВРЕМЯ и за ЧАС ДО выступления:

становится стыдно/страшно/виновато /тошно/грустно/одиноко/обидно;
крутит живот, начинается диарея, мутит;
заикаюсь, дрожу, слова путаются;
начинают течь крупные капли пота. Ладони, лоб, спина потеют, становятся липкими и влажными;
краснею/бледнею, заливаюсь красными пятнами на лице и шее;
мысли разлетаются, голова становится пустой;
ноги ватные;
ощущение, что поднимается паника;
хочется убежать, сердце стучит, словно выпрыгнет;
горло сжимается, появляется «ком»;
головокружение — кажется, что вот-то упаду в обморок;
дрожь в голосе, руках, ногах, коленях;
трудно дышать, речь становится прерывистой, голос срывается;
реагирую на вопросы ступором/агрессией/мямлю;
всё внимание внутри тела, сложно отвечать на вопросы людей, которые подходят, поддерживают. дают напутствия;
сложно сконцентрироваться на предстоящей речи;
ощущение словно сейчас пойду то ли на эшафот, то ли у доски отвечать /экзамен сдавать.

НА выступлении:

можешь увидеть лицо зрителя/аудитория/кафедру/доску/... и испугаться, хотя секунду назад было всё хорошо;
страшно смотреть людям в глаза;
голос дрожит или становится тихим, как у мышки;
технические помехи выбивают, забываю текст/прерываю выступление;
в голове хаос, могу ответить невпопад, путаются слова и мысли;
чувствую себя маленьким, жалким, непрофессиональным, ущербным;
хочется сбежать от этого всего, стать незаметным.
сжимается солнечное сплетение, словно желудок взяли в тиски.
в голове мысли: "Господи, тебе 26/35/45 лет, сколько можно париться?"
появляется ощущение «не могу себя показать»;
молюсь, чтобы это поскорее закончилось;
ищу предлог сбежать, сбегаю.

ПОСЛЕ выступления:

чувствую себя выжатым как лимон, приходится отлеживаться день, а то и больше;
нет ощущения удовлетворения от того, как все прошло, даже если сделал лучшее из возможного, хочется забыть позор как страшный сон;
еще предстоят выступления и не хочется повторения такого опыта.

Как конкретно я помогу тебе, чтобы ты начал спокойно выступать?
Достаточно сделать всего 5 шагов.

Шаг 1. Встреча-разбор

Разбор от слова “разобраться”. За ~40 минут мы разберемся, а что происходит, почему из раза в раз тебя “перекрывает”, хотя вообще не должно, почему ты так реагируешь на выступления.

Мы выясним:

проблема точно психологическая? Может быть тебе нужна пара уроков ораторского и не надо к психологам?
если психологическая, то где конкретно твой “затык”, который не даёт спокойно выступать?
как он, "затык" работает: выявим его схему "стимул-реакция";
разложим твою большую пугающую неясную проблему на конкретные решаемые задачи;
И узнаем, смогу ли я помочь тебе, подходит ли тебе мой метод.

Стоимость разбора 2000 рублей. Но ты можешь попасть на него бесплатно! Читай до конца страницы, и узнаешь как.
Чтобы попасть на разбор платно, напиши "Хочу на разбор" мне в личные сообщения:

Шаг 2. Глубинная диагностика

Эта сессия отличается от последующих и длится дольше ~60−120 минут.

Почему? Потому что здесь, в отличие от следующих, мы:

Выявляем алгоритм научения проблеме. Ты не родился из мамы со страхом выступать. А значит, даже если сейчас не помнишь, когда-то было то самое первое событие, которое научило тебя бояться. И не важно, что это было:

неадекватная воспитательница из детского сада, которая позорила при всех;
мама, которая рвала тетради и орала, чтобы переписывал;
буллинг в школе;
стрессовые ситуации в семье;
или что хуже (часто на диагностике бывают слезы и сопли. Подготовь платочки).

Главное, что в той ситуации ты научился бояться. А следом была цепочка событий, которая закрепила и экстраполировала реакцию.
Зачем нам нужно знать этот алгоритм? Чтобы, само собой, избавиться от старой реакции, и достигнуть желаемую цель. Поэтому далее мы...
Прорабатываем цель. Без точного ТЗ результат ХЗ. Кроме шуток, ты ведь не просто хочешь избавиться от страха, а хочешь чувствовать что-то другое вместо страха.

Может быть ты хочешь быть спокоен и уверен, хочешь ощущать расслабленные плечи и твердую шею, держать прямой взгляд, смело, четко и громко говорить речь, а внутри себя ощущать профессионалом, королевой, звездой... Думать про себя: "блестяще!".
Да, такой результат можно спокойно получить в ходе работы.

Шаг 3. Сессии раз в неделю онлайн

Последовательно на следующих четырех встречах по ~60-90 минут переучим организм реагировать на стресс и тревожиться:
- ты избавишься от подавленных эмоций и некорректных выводов о себе и мире, которые запустили цикл научения (чаще всего страх, стыд, злость)
- избавишься от глубинных убеждений, которые мешают чувствовать себя спокойно (чаще всего “я маленький и беззащитный”, “я ненормальный”, “я не имею права быть слабым”);
- избавишься от бесконечного круговорота мыслей, нагнетания, которое вызывают тревогу “А что если...”, “а вдруг...”
В самом деле, ты избавишься от своего страха гораздо быстрее, чем он живет с тобой.

Шаг 4. Задания

Между сессиями ты будешь выполнять задания, которые:

будут помогать тебе закрепить изменения в реальной жизни навсегда (потому что сессии сессиями, осознания, переработка, — это все, конечно, хорошо, но мы здесь собрались ради твоих изменений в реально жизни);
будут помогать ресурсироваться (ты ещё узнаешь в нашей работе, что это за шикарный процесс такой), а после нашей сессии будут заменять тебе полноценные сессии с психологами. Т.е. наша работа закончена, а у тебя на руках будут полноценные психологические инструменты.

Шаг 5. Финал

По итогу нашей работы мы проведём проверку результата: ты выступишь вживую или онлайн, и заметишь, как это на самом деле легко, спокойно и приятно.

Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!" стоимость разбора 2000 рублей. Чтобы узнать, как попасть бесплатно, продолжай читать страницу.

Прохождение разбора ни к чему не обязывает ни тебя, ни меня. По его итогу будет три варианта:

Я не могу помочь

Твой запрос не реален не достижим. Я не твой специалист. Если я не смогу помочь — скажу об этом прямо.
Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу

Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять.
Я могу помочь, и мы начинаем работу

Я пошагово расскажу, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы.

Окей, а почему я так уверена, что смогу тебе помочь?

Моя уверенность строится на результатах клиентов и методах . Основной из них ДПДГ или EMDR — клинически доказанный самый быстрый краткосрочный метод психотерапии, рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), Американской психиатрической ассоциации (APA) и др. Также краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) и краткосрочная позитивная психотерапия (КПП) — научно доказанные методы с высокой эффективностью (88–95%).
Все мои методы краткосрочные. В среднем клиенты получают результат за 5 встреч.

Даже для сложнейшего случая нужно максимум 25 сессий и работа заканчивается. В том же психоанализе для аналогичного случая нужно 208 встреч за 12 месяцев и это не предел.
Каждый шестой запрос решается всего за одну сессию. Как например, вот в этом отзыве, когда девушка пришла с запросом, что не может ничего публиковать в сетях, потому что считает себя непривлекательной (по-научному это "дисморфофобия". "Прокрастинация" в запросе была просто следствием навязчивой, болезненной озабоченностью мнимым/незначительным дефектом внешности).

Мои методы исключают дичь. У нас не будет чисток энергополей и рода, не будет встраивания ложных воспоминаний.
Только логичный и прозрачный процесс — ты сразу на разборе понимаешь, что и как мы будем делать, и каких результатов планируем достичь.

Мои методы экономят деньги и идеально подходят для работы со страхами и фобиями. Тебе не придется в параллель посещать кучу спецов, чтобы что-то там “допрожить” и “доработать”.
Я специализируюсь на проблеме публичных выступлений и выработала свою схему доведения клиента до результата в этой нише, который гарантирует результат (это НЕ авторский метод, а компиляция научных наработок гениев 20 века, которые давно всё исследовали подтвердили).
Мы будем работать для результата и про результат. И этот результат будет виден в конце каждой сессии, между сессиями и по окончании нашей работы.

Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!"

Стоимость разбора 2000 рублей. Чтобы узнать, как попасть бесплатно, продолжай читать страницу.

Какие результаты ты получишь по итогам нашей работы

Ты сможешь легко, без дрожи спокойно выступать на сцене, совещаниях, планерках. Проводить презентации, вебинары, прямые эфиры, выступать, записывать и выкладывать видео/фото.
Ты забудешь, что такое «паничка» и «трясучка», учащенное сердцебиение и дрожащие руки. Твое тело перестанет подводить тебя.
Ты перестанешь бояться потерять работу, деньги и клиентов. Спокойные выступления = рост по карьерной лестнице = деньги = (чего ты тут хочешь? может быть машина? или вторая квартира? или инвестирование, пассивный доход и больше времени для себя, близких и жизни в "здесь и сейчас"?)
Ты перестанешь «проваливаться» перед аудиторией и камерой, сможешь легко формулировать и доносить мысли, не отвлекаясь на внутреннюю борьбу.

Тебе больше не придется себя перебарывать и тревожиться.
Ты получишь спокойствие, уверенность и интерес вместо стыда и страха. Начнешь чувствовать себя главным и взрослым на сцене, а не маленьким, никчемным и жалким.
Ты перестанешь сбегать и начнёшь спокойно с интересом и азартом выступать, управляя своим состоянием.

При этом ты будешь чувствовать, что с тобой все в порядке.

Ты будешь ощущать, что можешь быть ЛЮБЫМ (-ОЙ). Можешь надевать/снимать маски. Жонглировать ими. Вещать серьезно и не очень. Быть собой. Свободно и целостно.

Не время сомневаться. Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!"

стоимость разбора 2000 рублей. Чтобы узнать, как попасть бесплатно, продолжай читать страницу.

И о моих результатах говорят отзывы тех, кто со мной поработал. Те, кто захотел решить свою проблему. Простым, элегантным методом, который не требует хождения к психологу на протяжении "сколько лет проблеме, столько ее и надо решать".

Обычно и мне, и клиенту хочется сделать все быстро. Клиент тем самым обретает счастье (которое у каждого свое), а я получаю отзыв и премию за результат от довольного и счастливого клиента.

Видеоотзывы ниже.

Она избавилась от заикания на фоне страха публичных выступлений всего за 5 встреч. Кейс + видео-интервью

Юля обратилась ко мне в январе 2026. Она жаловалась на страх публичных выступлений, который проявлялся заиканием перед незнакомыми, статусными людьми. А такие самопрезентации у нее теперь будут постоянно, ведь две недели назад она устроилась на работу менеджером руководящего звена в крупный агропромышленный комплекс.

На разборе она рассказывала:
—... у меня бессонница с первого дня как я оформилась (на новую работу). Я каждый день думаю о предстоящих выступлениях. Я жутко тревожусь по этому поводу. Причем для всех внешне я Диктатор и Командир, но внутри при выступлениях проваливаюсь в детскую часть....

Что происходило с Юлей, когда она оказывалась в ситуации выступления?
—... у меня в районе груди перехватывает дыхание, словно не хватает вдоха. Я вдыхаю и замираю со всхрипом. Сдавливающее ощущение идёт по горлу, связки напрягаются... А параллельно адски быстро колотится сердце и от него начинает трясти руки, краснеет лицо. Я словно замираю, хочу стать незаметной. Мне страшно. В этот момент совершенно отключается мозг, мыслей нет. Я внутри не могу себя принять...

Страх выступлений и заикание у Юли было со школы (но потом в работе мы выяснили, что проблема началась в 4 годика).

А последнее её выступление обернулось для неё провалом. Она выступала перед руководством края и местными СМИ:
— Я была в ужасе. Я подготовила себе текст, изложила кратенько, потому что, чем больше информации, тем больше боюсь, что провалюсь. На фоне стресса я не могла готовиться. То есть, я записала себе на листке пару кратких предложений, и даже не могла их запомнить! У меня просто не получалось!
Плюсом ещё было много работы параллельно, я жутко переживала. Это было не выступление классическое, а экскурсия по филиалу. Они ходили со мной, я им что-то рассказывала, они задавали вопросы.
Я, конечно, рассказывала, не сбивалась, но я так быстро тараторила, что я просто не рассказала и половины того, что я запланировала.
Меня спасала директор, которая вставляла информацию, периодически какой-то диалог с ними вела. Это получилось такое сжатое, скомканное выступление… провал…
А классические выступления меня пугают куда больше, чем такие неформальные. Я когда думаю о том, что когда-нибудь тост у детей на свадьбе буду говорить, я вообще в ужасе.

Мы работали по стандартному протоколу и провели 5 встреч = 1 глубинная диагностика + 4 сессии.

Уже после второй сессии Юля смогла выступить в ресторане перед 10-ю+ незнакомыми статусными людьми с самопрезентацией. После чего по несколько раз за неделю с кем-то знакомилась и представлялась. А после четырех сессия она получила желаемый результат (по словам Юлии) на 100 из 10.

Что это за “желаемый результат”?
Это: “Когда я оказываюсь в ситуации самопрезентации для незнакомых статусных людей, и вижу их взгляды, я оцениваю их как заинтересованные и добродушные, а не злые и скептические.
Я слышу свой четкий внутренний голос, который говорит мне, что говорить, без хаоса. Я могу нормально сфокусировано формулировать мысли и запросы.
Внутри чувствую уверенность, свободу.
У меня прямой взгляд. Плечи расслаблены, как у начальника, прямая осанка. Внутри появляется желание с кем-то взаимодействовать, вести диалог, я могу жестикулировать. Размеренные вдох-выдох.
Про себя думаю: “Получилось, сработало! Я начальник.”

В интервью Юля рассказала, как проходила наша работа, какими были домашние задания, как она себя чувствовала и что она рекомендует тем, кто до сих пор боится публичных выступлений.

Ещё видеоотзывы:

Я не смогу тебе помочь, если у тебя...

психические заболевания и расстройства, пограничные состояния психики
органические поражения сердца: некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
органические поражения головного мозга, интеллектуальная несостоятельность, любой тяжести черепно-мозговые травмы
нейроинфекция
алкоголизм, наркомания, лекарственные зависимости
возраст до 18 лет (в идеале тебе 25+)
обострение хронических заболеваний
недавно перенесенный инфаркт/инсульт/клиническая смерть
постоянная тяжелая физическая работа, слишком жесткий режим жизни
голодание, отсутствие жилья, средств пропитания
ты живешь на последние (особенно заемные или украденные) деньги
наличие сильного отвлекающего фактора (например есть ребенок, от которого невозможно отойти даже на 2 часа для сессии, и на 30 минут для выполнения домашних заданий каждый день)
личная неприязнь ко мне по каким угодно причинам.

Не работаю с депрессией вкупе с паниками и головными болями.
Не работаю с психологическими проблемами, вызванными болезнью тела (например, панические атаки на фоне болезни Крона)

Цены и форматы работы

Встреча-разбор

2000 рублей
данная сумма в дальнейшем будет вычтена из стоимости пакета

Если мы с тобой не знакомы, то работа безальтернативно начнется с разбора.
Что ты получишь за ~40 минут разбора?

Спокойствие и уверенность, что все решится. Ты перестанешь метаться и получишь ясный план.
Разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясна твоя ситуация. Мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Ты поймешь, что проблема — это всего лишь набор конкретных шагов.
Четкий ответ: мой ли ты клиент, и подойдет ли тебе мой стиль работы. Я скажу прямо, смогу ли я тебе помочь, и сколько примерно это займет времени.
Ты выдохнешь. Потому что теперь у тебя есть дорожная карта, и ты знаешь, как двигаться дальше.

Разбор закончится одним из трех вариантов:

Я не могу помочь. Твой запрос не реален не достижим. Я не твой специалист. Если я не смогу помочь — скажу об этом прямо.
Я могу тебе помочь, но ты не идешь в работу. Возможно, ты решишь попробовать справиться самостоятельно, а, возможно, ничего не менять.

Я могу помочь и мы начинаем работу. Я пошагово расскажу, как мы будем работать, расставим приоритеты, совместно выработаем критерии проверки эффективности работы.

Запишись в удобном тебе мессенджере.

Углубленная диагностика

= бесплатно внутри пакета сессий
= 5000₽ в качестве разовой сессии

Зачем углубленная диагностика, если был разбор?

Разбор заточен на знакомство и выявление проблем (по которым я пойму, смогу или не смогу помочь).

Диагностика ставит своей задачей выявить, КАК эти проблемы были сформированы и построить план проработки. Потому что, если не убрать "резинки сзади" (сценарии и опыт прошлого), возможна "пробуксовка" в настоящем, сколько "резинок спереди" не прикрепляй. Сама диагностика глубинная и предполагает слезы и сопли. Подготовь платочки.

Кроме того, на диагностике при помощи трех техник мы детальнейшим образом будет поставлен результат, которого мы добьемся за следующие 4 сессии.

Пакет сессий по 1 часу

26000₽

Пакет сессий по 1,5 часа

29000₽

— это набор сессий-консультаций из четырех встреч, на которых последовательно прорабатываются проблемы клиента по созданным на углубленной диагностике тактическому плану.

При покупке пакета сессий на разборе углубленная диагностика идет в подарок.
Т.е. вы получите 5 встреч.

Что ты получишь, когда пройдешь пакет из 5 встреч?

Решенный запрос — ты забудешь о страхе камеры/выступлений на физическом и эмоциональных уровнях.
Устойчивый навык уверенного спокойного поведения перед камерой/людьми. Больше не нужно себя заставлять или уговаривать.
Конкретный результат: твое первое спокойно записанное и выложенное видео.
Уйдут физические проявления : нет "трясучки", кома в горле, учащенного сердцебиения.
Ментальная ясность: перестаешь "тупить" и можешь четко формулировать мысли перед камерой.
Свободу самовыражения. Ты будешь чувствовать, что можешь быть ЛЮБЫМ(ОЙ). Можешь надевать/снимать маски, жонглировать ими. Вещать серьезно и не очень. Быть собой. Свободно и целостно. Это то состояние, к которому мы идем.
В качестве бонуса ты получишь перезаписанные аудио-тренинги "Уверенность за 11 минут" и аудио-тренинг проработки неясных состояний.

Зачем разделение на час и полтора?
Дело в том, что в большинстве своём клиентам нужны полуторачасовые сессии, чтобы с гарантией избавиться от проблемы. Однако есть клиенты? у которых скорость психологического переструктурирования гораздо быстрее среднестатистической или проблема слишком маленькая для полутора часов. Для таких клиентов я ввела дополнительный пакет для экономии времени и денег.

Когда станет понятно, какой мне пакет нужен?
По умолчанию тебе нужен пакет на 1,5 часа. Если я не скажу обратного на разборе.

Во-первых, врачу не обязательно болеть спидом, чтобы лечить от него.
А во-вторых, конечно!:)

Я обожаю сцену!
С ясельной группы детского сада я на ней.
Сначала этюды в садике, постановки на новый год и песни в хоре.
С первого класса — театральный кружок.
С пятого класса — музыкальная школа с её отчетными концертами; танцевальный кружок с выступлениями, конкурсами 1-2 раза в месяц в учебный сезон; основы журналистики, где постоянно нужно было бегать, общаться с людьми, задавать вопросы на целый зал;
С 7 по 11 класс я была штатной ведущей школьных, региональных, краевых мероприятий.
Выступала регулярно и на спортивных соревнованиях с 200+ человек в зале (черный пояс по Таеквон-до ITF, золотая медаль России по программе туль, серебро в спарринге).
В 11 классе снималась в программе СТС "Креативный класс"
В университете со второго курса играла в коммерческих спектаклях, работала в качестве репетитора по сценической речи.
На третьем курса с друзьями основали свой театр в Петербурге, наши билеты продавались на Билетёре.
После университета, даже работая маркетологом в центре сексуального и психологического образования я вела квизы и форум в Москве на 200+ человек с хедлайнером Барановской (это та, что ведущая "Мужское / женское").
Фоново выступления с командой по денсхолу.
Спикерство по профессии.
С 2021, как только получила корочку тогда еще коуча, веду мастер-классы, групповые проработки, выступаю на мероприятиях.

И если бы вы были подписаны на меня в Дзене / ВК, вы бы обо всём этом знали.

Во-первых, нет, у других специалистов не дешевле.
У моих коллег (некоторых из которых я даже знаю лично, ведь состою в ведущем российском психологическом сообществе краткосрочных специалистов) кто точно также, как и я, работает с гарантией результата и гарантией возврата денег, сессии стоят дороже моих.

Т.ч. можно считать, что на рынке краткосрочных специалистов я демпингую.

Если же вы спросите, почему мои цены такие низкие, я отвечу, потому что я хочу себе 100 видеоотзывов по теме страха публичных выступлений, поэтому готова немного занизить цены, чтобы получить желаемые видео.

Во-вторых, если же вы сравниваете мои цены со специалистами, которые НЕ дают гарантию результата (т.е. вы можете заплатить денег и от своих страхов не избавиться), то, кстати, у меня тоже получается дешевле.

Почему? Возьмем самые популярные на рынке направления терапии:
гештальт, КПТ, психоанализ и транзактный анализ.

И сравним с моим методом ДПДГ (он же EMDR)

Из этого списка я бы выкинула гештальт и психоанализ, потому что они не являются научно подтвержденными. Но для полноты картины оставим. И посчитаем, сколько времени и денег ты потратишь при наличии психотравм лёгкой, средней и тяжелой степени.

За основу возьмем стоимость сессий у квалифицированного (а не начинающего) специалиста = 7000₽

Легкая психотравма:

Гештальт. Нужно 20 встреч (4 месяца). Цена 140 000₽
КПТ. Нужно 12 встреч (3 месяца). Цена 84 000₽
Психоанализ и ТА. Нужно 208 встреч (12 месяцев). Цена 1 456 000₽
ДПДГ. Нужно 5 встреч (1,25 месяца). Цена 35 000₽

Средняя психотравма:

Гештальт. Нужно 40 встреч (8 месяцев). Цена 280 000₽
КПТ. Нужно 24 встречи (6 месяцев). Цена 168 000₽
Психоанализ и ТА. Нужно 312 встреч (18 месяцев). Цена 2 184 000₽
ДПДГ. Нужно 8 встреч (2 месяца). Цена 56 000₽

Тяжелая психотравма:

Гештальт. Нужно 80 встреч (16 месяцев). Цена 560 000₽
КПТ. Нужно 52 встречи (12 месяцев). Цена 364 000₽
Психоанализ и ТА. Нужно 416 встреч (36 месяцев). Цена 2 912 000₽
ДПДГ. Нужно 16 встреч (3,5 месяца). Цена 112 000₽

Надо же. И тут дешевле.
Ладно-ладно, даже если сессии гештальта, КПТ, ТА и психоанализа будут стоить 3000₽ (ну вы нашли начинающего спеца), а мои сессии ДПДГ 7000₽, то даже при такой цене избавление от лёгкой психотравмы будет стоить:

в гештальте — 20 встреч (4 месяца). Цена 60 000₽
КПТ. Нужно 12 встреч (3 месяца). Цена 36 000₽
Психоанализ и ТА. Нужно 208 встреч (12 месяцев). Цена 624 000₽
ДПДГ. Нужно 5 встреч (1,25 месяца). Цена 35 000₽

Даже при условии, что цена 4 сессий ДПДГ и 12 сессий КПТ сравнялись,
Все равно работа методом ДПДГ выгоднее, потому что за 35000₽ вы получаете гарантию результата, что если за 5 встреч при полном вашем следовании протоколам и выполнении заданий не будет изменений, вы получите деньги обратно.

А у меня ещё и пакет по 1,5 часа стоит 29000₽.
И к нему еще и глубинная диагностика идет в подарок.
А пакет по 1 часу стоит 26000₽

Напомню, что первый шаг к тому, чтобы очень дешево избавиться от страха публичных выступлений — это записаться на разбор. Как записаться на разбор? Кликни по любой удобной кнопке ниже и напиши мне в сообщения "Хочу на разбор".

Да — если вам НЕ нужна гарантия результата.
И нет — если хотите выйти через 5 встреч и забыть о страхе.

Если вам нужно гарантированное избавление от страха публичных выступлений за 5 встреч, тогда параллельная работа с кем-либо — под запретом. Дело в том что при моем подходе остальные специалисты и ИИ мало того, что избыточны, так ещё и могут навредить.
Как?
Представим, мы с вами переработали последний эпизод на тему страха публичных выступлений.
Переработки жрут много психического ресурса (который, к слову не бесконечен). Я даю вам на неделю задание: выполнять мои специально разработанные аудио-тренинги для восстановления ресурса и закрепления результатов + устроить проверку: пойти и выступить, проанализировать эмоциональный и телесный отклики.

Вы, движимый наилучшими побуждениями, естественно, чтобы поскорее избавиться от проблемы, на неделе топаете к другому спецу, к психоаналитику, например. Напомню, что стандарт психанализа для решения проблемы — 1 сессия 1 раз в неделю на протяжении трёх лет. Итого 156 встреч против моих 5.

Специалист из другой епархии, не знающий моего алгоритма и плана работы, пойдет по своей схеме и поведет вас, например, в детство [оно у неё по плану например будет в обсуждении с вами ближайшие 13 месяцев] и будет разбирать ошибки вашей мамы.

Этот шаг:
а. напрямую мешает моим краткосрочным методам;
б. вместо ресурсирования ещё раз напрягает психические ресурсы.

Каждая глубокая сессия требует восстановления — 7-10 дней. Если вы идете к другому специалисту, вы забираете ресурс, который должен идти на восстановление и закрепление результата.

И на следующую мою сессию вы, естественно, придете опустошенным. И вместо шага вперед мы потратим сессию на то, чтобы вернуть вас в состояние «до». А это минус одна встреча из пяти по протоколу. Гарантия нарушена.

Почему псих. ресурсы должны восстанавливаться? По аналогии с хирургией. Пойдя к другому спецу, вы вскрыли швы на свежепромытой и зашитой ране и полезли светить туда фонариком выискивая то, чего в ране уже нет, а потом опять зашивать и заживать.
И это если второй специалист умеет в логику и понимает, как давать клиенту результат.

А то же может быть хуже: второй специалист может снять свежепоставленные швы, раздербанить рану, поковырять инструментами и, НЕ зашивая, сказать: "Иди!".
У них это называется "Побудь с этим". Не надо с этим быть. Не надо так делать.

А что с ИИ? Он вообще не ясно на каких материалах обучился, чтобы вам свое мнение по поводу проблемы высказать.

Я работаю на качество, а не на количество.
Поэтому это:
- быстро [всего 5 встреч, и резлуьтат уже будете щупать после первой встречи]
- дорого [дороже в перерасчёте на стоимость одной сессии, но гораздо дешевле, чем 156 сессий за 3 года]

Со мной вы экономите на параллельных специалистах.
Потому что я закрываю полный цикл решения проблемы страха публичных выступлений "под ключ" за счёт:
- проверенного, доказавшего свою эффективность протокола работы;
- специально разработанных межсессионных заданий;
- встроенных проверок результата на каждом этапе.

Но с другой стороны, если у вас много денег, и вы хотите лечить зуб у трёх стоматологов, то кто ж вас остановит? Я за руку держать не буду. Так что можно ли? Да.

Чисто юридически моя услуга считается оказанной при условии вашего прихода на сессию, и моя гарантия — это не юридическое обязательство, а мое внутреннее правило. Я даю его тем, кто работает по протоколу. Нарушение протокола — гарантий нет.

Но если вам просто нравится процесс, вы готовы платить годами и собирать коллекцию специалистов — я могу играть в долгосрок. Это легче легкого. Берете меня + 2-3 других специалистов. Желательно из разных подходов. И каждый на своих сессиях будет восстанавливать клиента после предыдущего специалиста.

И так мы гарантированно встрянем на год, два, десять.
Хотите? Я и пожизненное сопровождение организую. С радостью закрою ипотеку на ваши деньги:)

Но если вам РЕАЛЬНО нужен результат — работаем чисто. 5 сессий. И вы станете свободны от своей проблемы навсегда.

Не время сомневаться. Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!"

стоимость разбора 2000 рублей. Чтобы узнать, как попасть бесплатно, продолжай читать страницу.

Сделай первый шаг к спокойным выступлениям прямо сейчас. Напиши мне в личные сообщения "Хочу на разбор!"

стоимость разбора 2000 рублей. Чтобы узнать, как попасть бесплатно, продолжай читать страницу.

Как попасть на разбор бесплатно?

Очень просто — стать кейсом для книги. Да, прямо сейчас я пишу книгу про страх публичных выступлений. И для неё мне нужны кейсы и клиентские истории.

Записываясь на разбор бесплатно, ты даешь согласие на видеозапись нашего разбора и дословное использование твоей истории и описания проблемы в моей книге, а также анализ и оценку твоей проблемы. Данные видео будут полностью уничтожены после транскрибации.

Но ты можешь быть абсолютно спокоен(на): работа со мной будет полностью анонимна, если ты не пожелаешь обратного. Все твои личные данные будут изменены до неузнаваемости, включая место работы, имя, фамилию, возраст.

Посещение разбора хоть в платном, хоть в бесплатном варианте ни к чему не обязывает ни меня, ни тебя.

Выбрав продолжить работать со мной в качестве кейса для книги ты точно также, как и любой мой клиент получаешь гарантию, что через месяц ты будешь спокойно выступать и забудешь, что такое страх и паника перед публичными выступлениями.

Зачем это мне?

1. Я хочу теперь в книге рассказать то, что страх публичных выступлений – это не приговор. И то, что от него можно избавиться при помощи эффективных краткосрочных методов работы.

Ведь если у тебя есть страх публичных выступлений, ты знаешь, что от страха "можно" избавиться. Но ты не знаешь "как" это сделать.

А эта книга как раз таки покажет, как пошагово происходит работа. Как достигается результат в виде избавления от страха.

2. Кроме этого я, естественно, хочу выпустить адекватную книгу и разнузданно и бесцеремонно через нее рекламироваться в соцсетях и поисковой выдаче. Капитализм, все дела.

Взамен этого ты получаешь свободу от того, что так тебе мешает и не дает комфортно жить.

Об условиях участия в книге:

Ты осознаешь, то проблема у тебя есть и абсолютно готов(а) от нее избавиться;
Ты даешь мне абсолютное право на дословное использование твоей истории, контекста проблемы и результатов, скринов переписки для использования в моей книге.
Тебе 25-57 лет
Ты посещаешь все договорные сессии — у нас их будет 5 шт., и выполняешь все задания каждый день. Пропуск сессии / невыполнение заданий — окончание работы и пожизненный бан;
Ты делаешь ровно все то, что я говорю и не делаешь того, что я не говорю. Четкое следование за мной, а равно полное доверие.

И если ты подходишь по этим критериям, то следующий шаг отбора – это видео-разбор.

И ещё раз, что такое разбор и зачем он тебе?
Это ~40 минут видеосозвона. На котором мы:

познакомимся без обязательств и разберемся, что происходит. Почему из раза в раз тебя "перекрывает", хотя вообще не должно?
выясним: проблема точно психологическая? Может, тебе нужна пара уроков ораторского мастерства и не нужны никакие психологи?
ты получишь разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясно, что с тобой происходит, кто специализируется именно на твоей проблеме.
мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Ты поймешь, что проблема — это всего лишь набор конкретных шагов.
ты получишь спокойствие и уверенность, что все решится. Ты перестанешь метаться и получишь ясный план.
я дам четкий ответ: мой ли ты клиент, и подойдет ли тебе мой стиль работы. Ты же посмотришь на меня и решишь, твой ли я специалист.
ты выдохнешь. Потому что теперь у тебя есть дорожная карта, и ты знаешь, как двигаться дальше.

Чтобы записаться на разбор с участием в книге и бесплатно, напиши мне "Книга" в любой из социальных сетей.

Всего 2 окна я неделю для бесплатного разбора.
Сейчас идёт запись на июль 2026 года.

Кто я такая? Маргарита Овчинникова, психолог, специализируюсь на теме избавления от страха публичных выступлений

Шаг 1. Встреча-разбор

Какие результаты ты получишь по итогам нашей работы

Ты забудешь, что такое «паничка» и «трясучка», учащенное сердцебиение и дрожащие руки. Твое тело перестанет подводить тебя.

Ты получишь спокойствие, уверенность и интерес вместо стыда и страха. Начнешь чувствовать себя главным и взрослым на сцене, а не маленьким, никчемным и жалким.

Ты перестанешь сбегать и начнёшь спокойно с интересом и азартом выступать, управляя своим состоянием.

При этом ты будешь чувствовать, что с тобой все в порядке.