От боли в голове и температуры 38°
из-за страха вести сети, к ощущениям легкости, уверенности и готовому бизнес-плану
«Я арт-консультант и бровист, и мне страшно заикнуться в сетях о своих услугах. На рекламирование себя, публикацию постов внутри огромное сопротивление.
Как только заставляю себя ставить дедлайны, то начинает болеть голова и температура поднимается до 38° C...
На сессии
... Мне хочется досконально четко спланировать жизнь, но не получается, от этого много неизвестности, а неизвестность пугает. Поставить конкретные сроки тоже страшно, вдруг не выполню? И опять буду винить себя. В итоге: сил нет, график плавает, задачи размыты»
Вижу в окошке созвона Нину. Ей 30 лет. Красивая голубоглазая девушка. Которая устала от борьбы.
Борьбы со страхом, жрущем энергию, попыток контролировать и впихнуть в жизнь еще больше задач. Хоть мы и говорим только о работе, но держим голове, что у Нины есть муж и 3-летний ребенок, которые тоже требуют времени и сил. Много времени и сил.
«Мне нужен какой-то новый путь к себе. Я хочу вести сети. Но я хочу работать через интерес, а не насиловать себя. Хочу делать легко. Творчески»
Задачи на работу Нина обозначила так:
1. «Почувствовать уверенность в себе как в эксперте и получить мотивацию двигаться вперед»
2. «Написать контент-план по экспертным сторис, не могу сделать уже полгода»
3. «Окончательно решить, как продвигаться, и сделать бизнес-план»
Вижу в окошке созвона Нину. Ей 30 лет. Красивая голубоглазая девушка. Которая устала от борьбы.
Борьбы со страхом, жрущем энергию, попыток контролировать и впихнуть в жизнь еще больше задач. Хоть мы и говорим только о работе, но держим голове, что у Нины есть муж и 3-летний ребенок, которые тоже требуют времени и сил. Много времени и сил.
«Мне нужен какой-то новый путь к себе. Я хочу вести сети. Но я хочу работать через интерес, а не насиловать себя. Хочу делать легко. Творчески»
Задачи на работу Нина обозначила так:
1. «Почувствовать уверенность в себе как в эксперте и получить мотивацию двигаться вперед»
2. «Написать контент-план по экспертным сторис, не могу сделать уже полгода»
3. «Окончательно решить, как продвигаться, и сделать бизнес-план»
Уже на разборе я поняла, как мы будем работать с Ниной, ведь у неё:
1. Есть конфликт частей (отсюда растут ноги борьбы и страх ведения сетей. Как это проявляется, читайте ниже);
2. Вагончик ограничивающих убеждений относительно профессионализма (отсюда неуверенность в себе);
3. Не выстроены границы меж личной жизнью и работой (отсюда “размазанность” в сроках. К слову, частая история при самозанятости);
4. Девушка “застряла” в неэффективных стратегиях.
Нам понадобилось три сессии. В работе я использовала техники работы с бессознательным со стабильным прогнозируемым результатом.
1. Есть конфликт частей (отсюда растут ноги борьбы и страх ведения сетей. Как это проявляется, читайте ниже);
2. Вагончик ограничивающих убеждений относительно профессионализма (отсюда неуверенность в себе);
3. Не выстроены границы меж личной жизнью и работой (отсюда “размазанность” в сроках. К слову, частая история при самозанятости);
4. Девушка “застряла” в неэффективных стратегиях.
Нам понадобилось три сессии. В работе я использовала техники работы с бессознательным со стабильным прогнозируемым результатом.
Первая сессия. Работаем с усталостью и самосаботажем
Нина поняла, зачем она по-настоящему хочет вести блог.
Научилась входить в “Состояние Силы” через якоря.
Научилась входить в “Состояние Силы” через якоря.
Оказалось, эмоциональная усталость кричала: «остановись, отдохни, переосмысли план. Сделай его гибким и легким». И этому бесконечно мудрому бессознательному приходилось доводить девушку до температуры и головной боли, чтобы она наконец услышала себя.
Внутри у Нины был конфликт частей: маленькой уставшей девочки и злобной училки, которая тюкает, пинает и заставляет работать, даже когда сил нет.
Ребенка успокоили, сняли взрослые задачи, дали любимые раскраски. Училку усадили дела делать.
После, чтобы избавиться от хаоса, проработали цель Нины. Цель нашли глубинную. Приятную, дарующую счастье, а не натужную, навязанную.
На этой сессии Нина поняла, зачем она по-настоящему хочет вести блог. И наконец-то! избавилась от прокрастинации, когда ВСЁ НАДО, но я вообще не хочу.
Научилась входить в “Состояние Силы” через якоря.
С сессии девушка ушла с “вдохновением, интересом и внутренней уверенностью” (см. видео-отзыв ниже)
Ощутила, что у нее стало больше энергии и желания действовать.
Головная боль и температура больше не возвращались.
Внутри у Нины был конфликт частей: маленькой уставшей девочки и злобной училки, которая тюкает, пинает и заставляет работать, даже когда сил нет.
Ребенка успокоили, сняли взрослые задачи, дали любимые раскраски. Училку усадили дела делать.
После, чтобы избавиться от хаоса, проработали цель Нины. Цель нашли глубинную. Приятную, дарующую счастье, а не натужную, навязанную.
На этой сессии Нина поняла, зачем она по-настоящему хочет вести блог. И наконец-то! избавилась от прокрастинации, когда ВСЁ НАДО, но я вообще не хочу.
Научилась входить в “Состояние Силы” через якоря.
С сессии девушка ушла с “вдохновением, интересом и внутренней уверенностью” (см. видео-отзыв ниже)
Ощутила, что у нее стало больше энергии и желания действовать.
Головная боль и температура больше не возвращались.
Вторая сессия. Перестраиваем систему избавляемся от страхов
Нина точно знала, как больше она НЕ хочет работать: из самонасилия, выгорания, страха, но и НЕ знала, а как это, по-другому?
Мы пошли в причины. Нашли корневое убеждение: «Будь правильной, а не настоящей, иначе тебя рассекретят и публично опозорят, что ты врешь». Переписали его. Выработали новую стратегию поведения, в которой работать интересно, а не больно.
Проработали уверенность в себе и умение отстоять себя. Создали стратегию, как работать с хейтом, поддерживать границу с подписчиками, где брать идеи для контента, как рассказывать о себе.
Нина ушла с сессии с новой установкой “Мой мир — мои правила”, где она работает для себя и СВОЕГО удовольствия. И главное, детально и по полочкам знает, что и как делать.
Мы пошли в причины. Нашли корневое убеждение: «Будь правильной, а не настоящей, иначе тебя рассекретят и публично опозорят, что ты врешь». Переписали его. Выработали новую стратегию поведения, в которой работать интересно, а не больно.
Проработали уверенность в себе и умение отстоять себя. Создали стратегию, как работать с хейтом, поддерживать границу с подписчиками, где брать идеи для контента, как рассказывать о себе.
Нина ушла с сессии с новой установкой “Мой мир — мои правила”, где она работает для себя и СВОЕГО удовольствия. И главное, детально и по полочкам знает, что и как делать.
Третья сессия. Продолжаем перестраивать систему
Итоговый отзыв Нины на нашу работу
Старая версия Нины в работе создавала хаос, “когда все вокруг бурлит-кипит". Далее следите за логикой.
Состояние "бурлит-кипит" Нине знакомо, и ни к чему хорошему оно раньше не приводило. Поэтому как только Нина в работе ловит это состояние, она начинает напрягаться и переживать, что скоро обессилит и устанет. Но чтобы до усталости не доходило, она бессознательно тормозила, забивала и словила состояние "тупняка".
Зачем это было надо Нине? Конечно, чтобы не устать, не выгореть, избежать ошибок. Но вместо баланса в жизни, сознательного подхода к делу Нина каталась на горках: делаю либо все, либо ничего.
Как писал Антон Семенович Макаренко в «Педагогической поэме»: «Либо всё, либо ничего — обыкновенная российская припадочная философия».
Только ли это философия, присущая нашей культуре, или же она есть и в других, я не знаю. Но знаю, что Нине эта стратегия ой как мешала работать.
Поэтому я провела техники на осознанную и бессознательную смену психологических фильтров, Благодаря чему Нина, наконец-то смогла сбалансировать свои стратегии. Принять часть, которую раньше отвергала и взять ее ресурсы.
Состояние "бурлит-кипит" Нине знакомо, и ни к чему хорошему оно раньше не приводило. Поэтому как только Нина в работе ловит это состояние, она начинает напрягаться и переживать, что скоро обессилит и устанет. Но чтобы до усталости не доходило, она бессознательно тормозила, забивала и словила состояние "тупняка".
Зачем это было надо Нине? Конечно, чтобы не устать, не выгореть, избежать ошибок. Но вместо баланса в жизни, сознательного подхода к делу Нина каталась на горках: делаю либо все, либо ничего.
Как писал Антон Семенович Макаренко в «Педагогической поэме»: «Либо всё, либо ничего — обыкновенная российская припадочная философия».
Только ли это философия, присущая нашей культуре, или же она есть и в других, я не знаю. Но знаю, что Нине эта стратегия ой как мешала работать.
Поэтому я провела техники на осознанную и бессознательную смену психологических фильтров, Благодаря чему Нина, наконец-то смогла сбалансировать свои стратегии. Принять часть, которую раньше отвергала и взять ее ресурсы.
«Я узнала, что я на самом деле Сильный Энергичный человек, у меня появились действия, они сложились в один большой план. Теперь я буду учиться личной эффективности. У меня будет тест-неделя, в которой я буду выделять себе время для остановки и расставления приоритетов. И раз в месяц выделять время на разбор полетов» — сказала Нина в конце нашей работы.
Итоги нашей работы:
- У Нины перестала болеть голова;
- Нина смогла позволить себе то, чего раньше боялась;
- Нина почувствовала уверенность в своем пути, и выполнила действия из этой уверенности: написала бизнес-план, детальный контент-план;
- ушел страх, самосаботаж;
- к девушке вернулась энергия.
Чтобы разобраться, что на самом деле происходит, приглашаю на разбор. Ты проговоришь беспокоящую ситуацию. Мы познакомимся. Я расскажу, как работаю и как могу помочь.
Формат стратегического разбора~30-40 минут видеозвонка в Telegram. Из-за загруженности графика, в неделю я могу проводить только пять стратегических разборов.
Как записаться? Кликнуть по бордово-коричневой кнопке ниже. Она перебросит теб в чат Telegram, там тебе стоит:
- представиться [при нарушении этого пункта оставляю за собой право не отвечать]
- кратко изложить запрос [чего бы хотелось и что этому мешает]
Формат стратегического разбора~30-40 минут видеозвонка в Telegram. Из-за загруженности графика, в неделю я могу проводить только пять стратегических разборов.
Как записаться? Кликнуть по бордово-коричневой кнопке ниже. Она перебросит теб в чат Telegram, там тебе стоит:
- представиться [при нарушении этого пункта оставляю за собой право не отвечать]
- кратко изложить запрос [чего бы хотелось и что этому мешает]
🎁 Если ты запишешься на коуч-разбор до 31 октября 2024, то в подарок к покупке пакета коуч-сессий получишь аудио-тренинг бестселлер «Уверенность за 11 минут».