«Я по праву стою на этом месте»: она 30 лет боялась заикаться на публике, а в итоге впервые выступила на профильной конференции без страха и заикания
“У меня будет выступление, от которого я отказаться не могу и опозориться тоже не могу. — написала мне девушка в июне 2026. — У меня сложная ситуация. В 10 лет у меня развилось заикание. Но я все время работаю над ним. Участвовала в онлайн-марафонах, старалась время от времени проводить эфиры. Естественно, я общаюсь с клиентами. Но выступление — это другое. Я конечно со сцены говорила слова, но тут нужно говорить по делу, а не экспромт. Мне нужно сильное выступление для моего роста!”
Что за заикание? Это точно заикание? Что за мероприятия, почему нельзя отказаться? Как заикание связалось с выступлением? Как много вопросов без ответов.
Именно для этого я и провожу разбор первой встречей. “Разбор” от слова “разобраться”. Чтобы разобраться, а что происходит-то?! Почему тебя “перекрывает” перед выступлениями, хотя вообще не должно?
А проблема на самом деле сложная?
А она точно психологическая?
Если она психологическая, то к какой категории относится?
А как она работает?
Вот это “как она работает” нужно узнать, для того, чтобы сэкономить твои:
а. время
б. деньги
в. эмоциональные ресурсы
на хождениях по психологам.
В этом смысле проблема похожа на абсцесс. Мы выясняем, как она работает, чтобы обозначить границы и точечно убрать только её = сделать минимально достаточный разрез, выпустить гной, санировать рану, и отправить заживать.
А не “резать в мясо”, вскрывая три года здоровые ткани в надежде когда-нибудь попасть в точку.
Мы встретились с девушкой. Оказалось, что проблема, кстати, не сложная. А очень даже типичная. Та, для которой подходит типовое решение.
Её пригласили выступать на конференции среди топовых мастеров бьюти. Топовые мастера — специалисты, у которых девушка сама когда-то училась. Поэтому это мероприятие важное, на нём “нельзя опозориться”.
Девушка, разговаривая со мной, совершенно не заикалась, а значит, заикание обусловлено психологическими факторами, а не физиологическими.
Отказаться не может, потому что:
а. это значит “упустить шанс роста и масштаба”. Ведь после таких мероприятий, ты становишься не просто специалистом, а спикером профильных конференций. О тебе узнает аудитория, а это продажи обучений и консультаций. Рост популярности онлайн и офлайн. Ещё один шаг к вершине.
б. Если откажешься — отдашь своё место более удачливому участнику рынка. В 20 лет это ещё можно списать на: “вся жизнь впереди”, недостаточно развитые лобные доли и неготовность встречаться с эмоциональными проблемами.
Но в 40+ лет подарить место кому-то другому на профильной конференции = расписаться в собственной безответственности перед своим делом, положить болт забить на свои труды и годы работы.
Когда же она узнала, что ее выступление будет не просто в формате обучения нон-стоп на модели, а с презентацией на сцене, то её “душа ушла в пятки”.
Каждый день, думая о грядущем выступлении, она чувствовала, как страх подкатывал к груди и горлу, ей не хватало воздуха, её плечи сжимались. Слова вылетали из головы. Она не могла вспомнить речь. “Ты стоишь, все смотрят, а ты позоришься. Ноги ватные, ощущение как во сне, когда ты летишь в пропасть сверху сверху вниз, капец! Пот на лбу, руки тоже потеют и трясутся! И ты не можешь это контролировать!”
Но. Эти мысли были только о грядущем выступлении, которые обычно, если с ними ничего не делать, работают как самосбывающееся пророчество.
Чтобы иметь такой образ будущего, девушке нужно было где-то этому научиться.
Так когда же это началось?
А примерно в 4-ом классе. Дети вышли с каникул, у них была новая учительница. Перемена, дети играют, звонок, все по местам. Только сели, как эта новая учительница смотрит на девочку и говорит “вставай”, задает вопрос по теме домашнего задания.
Девочка ответ вроде знает, но не может произнести первое слово. Почему? Не понятно. То ли от неожиданности, то ли от того, что не хватило времени отдышаться от игр на перемене, или от того, что учительница страшная, важная и незнакомая. Девочка пыталась что-то сказать, но в воздух вырывалось только что-то вроде “бзз, бзз”.
“Мне страшно от неожиданности, я не понимаю, что происходит. Я не могу сказать, у меня как спазм в горле, на виски давит, учительница что-то говорит, вроде почему я не готова. Хотя я была готова. Говорит “два”. И я стою обосранная перед всем классом, как чмо. “Садись”. Я сажусь за парту. Все на меня смотрят и спрашивают “Ты чё? Че случилось? Что за…”, а я не могла сказать, я не понимаю, что со мной… После этого я злилась, что это вообще произошло со мной…”
“А передо мной сидел мальчишка. Он сын друзей родителей. Мы с детства знакомы, общались, дружили даже. А он почему-то после этого начал меня булить. Он специально поджидал меня в коридоре, чтобы весь класс видел, и передразнивал “бзз, бзз, бзз”. Конечно другие присоединялись. Они ходили за мной и из-за спины говорили “бзз, бзз”. Так даже было в последний день перед выпуском из 11 класса. Я от него такого не ожидала. Я ощущала себя ущербной из-за этого”
Уже учась в колледже девушка ходила к логопеду, была у врача, тот сказал, что всё нормально. Был даже студенческий психолог, но он не помог.
Девушке удалось объяснить ситуацию и договориться с преподавателями, деканом. Поэтому выступать практически не приходилось.
Но это было давно 20 лет назад.
А сегодня девушке уже больше 40 лет, ей нужно продолжать развивать своё дело, и она специально, чтобы избавиться от страха, участвовала в марафонах, курсах по съемке видео, сториз.
Она добилась многого в своём деле: многократно побеждала в профильных конкурсах, и даже несколько раз на сцене при получении призов говорила благодарственную речь. Но это никак не помогало ей избавиться от страха.
Она обращалась к тетахиллерам, гипнологам, они что-то убирали: энергии, тонкий план,.. это помогало, но на короткий период. Все возвращалось вновь через три дня.
Так что девушка всё равно боялась начать заикаться и того, что все это увидят и засмеют.
Сроки были сжатые. Написала она мне в июне, а выступление было в начале июля. Поэтому приступили к работе сразу.
Что мы сделали для того, чтобы девушка без трясущихся рук выступила на сцене?
мы выявили цепочку научения. Да, до ситуации в 4-ом классе ещё были ситуации, которые “проложили путь” = сделали возможным само научение. Это были совсем ещё детские эпизоды, когда ребенок с бурной фантазией научился себя пугать (собственно, что и происходит в настоящем. Выступления ещё нет, а она уже рисует себе в голове страшные картины грядущего провала)
Поставили четкую конкретную, измеримую цель.
Девушка не просто хотела выйти на сцену без страха, а она хотела: "... выйти не как вялая макаронина, а как Тамада, как Мега-Тамада. Чтобы я ощущала себя расслаблено в теле, чтобы грудь и дыхание были свободны, чтобы в груди (ближе к шее) вместо страха было спокойствие.
Чтобы мне вообще не хотелось уходить со сцены, чтобы сродниться со сценой, словно это мой дом. Хочу дышать спокойно. Чтобы я не замирала на сцене как истукан, а могла ходить, смотреть на презентацию, кликать кликером, поворачиваться на зал и говорить. Чтобы могла руками двигать активно.
И чтобы внутри было ощущение, что я делаю из интереса. Чтобы на выступлении релакснуть. Блеснуть. Чтобы это получилось играючи. Чтобы в голове был поток хороших последовательных мыслей, а не пугающие картинки.”
Почему важно поставить цель, а не просто “зачищать страх”?
Да потому что проработка страха без точного ТЗ сродни задаче “не думай о белой обезьяне”. 80% моих клиентов до работы со мной не задумывались, какой будет их жизнь без страха. Не потому что мои булочки недальновидные, а потому что никто и никогда не учил нас, как правильно ставить цели, как формулировать желаемый результат.
А про то, как это работает: я писала отдельную статью.
Далее мы последовательно зачистили эпизоды прошлого, вытаскивая из них:
- подавленные эмоции: обиду, злость на учительницу, класс и мальчика-предателя; - некорректные выводы о себе и мире: “я ущербная”, “я не могу себя защищать”. На их место вставляли адаптивные самоопределения.
После “зачистки” корня проблемы из прошлого мы разобрались с тем, что происходит сейчас:
- убрали элементы дисморфофобии: “У меня голос хреновый и разговариваю я плохо”; - выученного тревожного самозапугивания, где она раньше представляла негативные, катастрофические варианты развития будущего; - убрали сравнение себя с другими спецами, в котором она всегда проигрывала.
Для закрепления результата девушка слушала дома специально разработанные аудио-тренинги.
До выступления мы провели три сессии.
Уже после самого выступления девушка мне написала:
Отдельно отмечу про “немного переживала” в скриншоте — это нормальная адекватная реакция. Она полезна перед выступлением, ведь это адреналин. А он дает энергию, чтобы у тебя сейчас были силы выступить перед аудиторией. И это волнение уходит, как только ты делаешь первый шаг на сцену, и всё твоё внимание обращается в зал.
Когда после мы встретились на финальной сессии после её выступления, девушка рассказывала:
«Я подготовилась, нарядилась, такая думаю, нужно как бы заходить с какой-то энергией, не с ущербности, а как-то драйвово. Я была где-то пятая или шестая. Спикеры выступают, естественно, и моя энергия внутри, она то поднимается, то на спад идет. И я такая думаю: "Пошла-ка я в туалет с ней мысленно поговорю" (этому упражнению девушка научилась на нашей сессии).
Сходила, поговорила, вернулась. И пошла на сцену. Я сказала "Это мой первый раз, мой дебют, так что извиняйте, если что-то не так, могу что-то забыть".
А по факту даже внутреннего страха не было. Это меня прямо обрадовало, очень сильно причём. Я была осознана, руки не тряслись.
Я вышла на максималках. Как Тамада. Я собой довольна. Я нормально кликером кликала. Это был первый раз — и такое ощущение, что второй раз уже будет вообще нормально.
И мне нравилось стоять на сцене, и, кстати, я когда шла, я прям ощущала, что вот здесь (показывает на область груди около горла) горела желтая энергия, она как звезда, то есть я шла с потоком счастья, что я реально иду на свое место. И думаю: “Самое главное начать!”
“И как ты начала?”
“С самопрезентации. Я ещё когда выходила, там аплодисменты были. И я такая: блиииин, как приятно, это моё, мне нравится.
Мне нужно было зайти с энергией! И я подумала, раз много аплодисментов, значит меня знают, и я сказала: “Те, кто меня знают, вы меня знаете, те, кто не знает, вы меня ещё узнаете”, зал подхихикивал, и ещё сказала: “Я по праву стою на этом месте, я до него выросла. Спасибо топам, кто не приехал, вы дали шанс нам, молодым, выступить”
После выступления потом я смотрела видосы, делала скрины, смотрела на лица людей — какой у них посыл, какая эмоция. И мне стало прям очень классно.
Меня лично отблагодарили четверо. Одна коллега сказала: "Ты такая классная! Подача у тебя какая-то непосредственная, прикольно слушать".
Главное, что здесь есть эта галочка — начало положено, и я знаю, что дальше будет лучше».
Итого:
Девушка ни разу не замерла и не заикнулась на сцене. Наоборот, она чувствовала себя как дома.
Её руки не тряслись, она больше не боялась, что зал будет смеяться над ней. Наоборот, она шутила, зал подхихикивал, и ей было окей.
Она была естественной, непринужденной. Была собой.
Она получила аплодисменты, благодарность от слушателей.
И главное, она вышла на сцену БЕЗ страха.
Хочешь также? Записывайся ко мне на разбор.
Что это такое и зачем он тебе? Это ~40 минут видеозвонка, на котором мы:
познакомимся без обязательств и разберёмся, что происходит. Почему из раза в раз тебя "перекрывает", хотя вообще не должно?
выясним: проблема точно психологическая? Может, тебе нужна пара уроков ораторского мастерства и не нужны никакие психологи?
ты получишь разбор твоей ситуации с человеком, которому абсолютно ясно, что с тобой происходит, кто специализируется именно на твоей проблеме;
мы разложим твою большую пугающую проблему на маленькие, решаемые задачи. Выявим схему "стимул-реакция";
дам чёткий ответ: подойдёт ли тебе мой стиль работы. Ты же посмотришь на меня и решишь, твой ли я специалист;
тебе станет спокойнее. Потому что ты наконец-то получишь дорожную карту из конкретных шагов, которые надо сделать, чтобы избавиться от страха навсегда.
Запишись на разбор прямо сейчас:
🔹Telegram — [кликай на ссылку и следуй инструкции] 🔹ВКонтакте — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!" 🔹Max — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!"
Стоимость разбора 2000 рублей [будет вычтена из стоимости работы].
Если вдруг ты не знал или забыл, кто я такая, и почему вообще тебе надо хотеть попасть ко мне, то напоминаю.
Меня зовут Овчинникова Маргарита, я помогаю избавиться от страха сцены раз и навсегда онлайн при помощи метода ДПДГ. Да, я прямо говорю, что после работы со мной ты сможешь спокойно выступать перед людьми в любой обстановке.
Да, я прямо говорю, что после работы со мной ты сможешь спокойно выступать перед людьми в любой обстановке.
Уже после первой сессий ты почувствуешь изменения: ноги перестанут быть ватными, горло сжиматься, а руки дрожать.
А после нашей работы сможешь спокойно выступить перед коллегами / начальником / подчиненными.
90% моих клиентов избавляются от страха навсегда за пять встреч.
И если за пять встреч ты не получишь изменений, то я верну все деньги за работу. Это моя гарантия.
Сделай первый шаг, чтобы стать спокойной на сцене / совещании / перед начальником — запишись на разбор:
🔹Telegram — [кликай на ссылку и следуй инструкции] 🔹Вконтакте — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!" 🔹Max — напиши мне сообщение "Хочу спокойно выступать!"
Стоимость разбора 2000 рублей [будет вычтена из стоимости работы].